Wir waren alle schon sehr neugierig, welche Neuigkeiten wir zu diesem Thema hören werden. Das Interesse war groß und dementsprechend war dieser Vortrag sehr gut besucht.
2010 - Frau Prof. Elisabeth Preisinger vom Krankenhaus Hietzing hat uns alles leicht verständlich erklärt, auch unsere Fragen wurden ausführlich beantwortet. An dieser Stelle ein herzliches Dankeschön!
Osteoporose ist eine Erkrankung des Knochens. Der Knochen wird ein Leben lang auf-und abgebaut und verändert sich im Laufe des Lebens. Ab 40 sollte man doch schon einmal eine Knochendichtemessung durchführen lassen. Was also können wir tun, wenn schon Osteoporose festgestellt wurde? Von den Medikamenten wird die Gruppe der Bisphosphonate empfohlen (z.B. Fosamax) die man auch als 3-Monatsspritze kennt – die den Knochenabbau stoppen sollen. Auch Calciumtabletten zu nehmen ist sicher sinnvoll. Natürlich spielt Ernährung eine große Rolle, Milchprodukte, Käse, also calciumreiche Nahrungsmittel sollte man zu sich nehmen. Sehr wichtig ist auch das Vitamin D – das auch für den Knochenaufbau sorgt. Bei genügender Sonneneinstrahlung ist es ausreichend vorhanden, aber gerade jetzt in dieser lichtarmen Zeit wäre es sinnvoll, einmal den Vitamin D-Spiegel feststellen zu lassen (Macht üblicherweise der Hausarzt.)
Auch Bewegung ist sehr wichtig, alle Übungen die den Rücken stärken, leichte Kraftübungen, spazieren gehen, Nordic Walking, - alle Sportarten die Spass machen und regelmäßig ausgeführt werden können.
Wir haben bei diesem Vortrag auch Unterstützung von der SHG Osteoporose bekommen, die uns ausführliches Infomaterial mitgebracht hat. Auch hier ein Danke an Frau Masser, die sich sehr bemüht hat, den Ansturm zu bewältigen.
Sicher interessant ist auch die Internetseite: www.osteoporose-selbsthife.at
Auf ein baldiges Wiedersehen freuen sich schon: Die Koordinatoren der SHG Wien
