Die SHG Wien hatte am 10. März 2009 den ersten Teil und am 12. Mai 2009 den zweiten Teil von: Das Lachen in mir - Humor und Lebenslust mit Monika Bauer.
Fr. Monika Bauer, Gesundheitssoziologin, Tanztherapeutin und Trainerin für Lachyoga
Führte uns in die Kunst Lachyoga ein. Das Lachen in mir. Humor und Lebensfreude. Lachen belebt und erfrischt. Lachen ist Begegnung, es ist Kommunikation, es ist Bewegung. Wir stellen uns vor wie sich das Lachen im Körper bewegt, wie der Löwe lacht und wir erfahren die Geheimnisse der Mona Lisa wenn wir ihr wissendes Lachen nachahmen und lachen uns fit fürs Leben.
Spaß, Humor und Lachen sind ein unschätzbares Kapital. Neben dem Effekt, dass humorvolle Menschen sympathischer wirken, werden dem Lachen viele gesundheitliche Effekte zugeschrieben: Stärkung des Immunsystems, Reduktion von Stress und positiver Einfluss auf den Blutdruck, Produktion von sogenannte Glückshormone. Mit gutem Grund lernen wir in diesem Seminar grundlos zu lachen. Mit Körperwahrnehmungsübungen, Bewegungsspielen mit Musik und Entspannungsübungen gehen wir unserem Lachen auf den Grund und gewinnen dabei mit viel Spaß ein neues Körpergefühl. Die Übungen des Lachyoga sind einfach zu erlernen und erfordern keine Vorkenntnisse. Fachinputs zum Thema Lachen und der Humorwissenschaft (Gelotologie) ergänzen das Programm.
Ziele
Es geht darum eine Form des Yoga kennen zu lernen bei der das grundlose Lachen im Vordergrund steht, eine Vielfalt von spielerischen, pantomimischen Lachübungen verbunden mit Atem-, Dehn- und Entspannungsübungen kennen zu lernen, die Möglichkeiten von Humor, Heiterkeit, Lebensfreude wieder zu entdecken, auch um einen neuen Blick auf die alten Probleme zu werfen und um alternative Lösungen zu finden.
Es wird uns die heilende Kraft des Lachens vermittelt und vor allem geht es darum mit zu machen, Spaß zu haben, dazu zu lernen, sich zu entspannen und sich fürs Leben fit zu lachen.
Es gibt einige Methoden
Lachyoga, Bewegungsspiele, Bewegungsimprovisation, Körperwahrnehmungsübungen, Entspannungsübungen, Rollenspiele, Erfahrungsaustausch, Fachinputs, Einzel- und Gruppenarbeiten.
Wir hatten bei diesen 2. Veranstaltungen sehr viel Spaß und konnten einiges dazulernen.
MB
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